Almeirim 1 - Run Baby Run 1

Almeirim está vingado. No ano passado fui lá para desistir aos 15km, vinda da Transgrancanária, ainda meio empenada, e os trilhos ribatejanos levaram a melhor. Este ano, não! Tinha como propósito fazer o meu penúltimo treino longo antes do MIUT e fi-lo. Certinha como um relógio suíço.

Sinto-me melhor nas subidas, com maior resistência muscular, porque tenho apostado nos exercícios de pernas. Ou seja, não é que as suba mais depressa, mas subo-as com menos sofrimento e recupero mais rapidamente quando chego ao topo da subida. Sem estar com aquela sensação de “cheguei ao topo mas morri!”

Nas descidas continuo a ser a mesma patareca (desde uma queda na corrida no Monge nunca mais me atrevi a “voar”). Aquela queda marcou-me. Pode ser que um dia isto me passe. Até lá… Peço quase licença a um pé para mexer o outro.

Antes da partida tive uma surpresa: aparece junto de mim a simpática Helena Gaspar, com quem já tinha falado vários vezes, mas apenas virtualmente. No domingo, foi o dia de a conhecer e adicioná-la à já longa lista de amigos que fiz no mundo da corrida.

Gostei da prova, como já referi o ano passado, o trail de Almeirim só pode oferecer o que tem. Não tem grandes e infindáveis subidas, mas deu para sacudir o “pó das sapatilhas”. Por vezes, percebemos que andamos às voltinhas para se fazer mais um pouco de desnível positivo, mas percebe-se e, eu em particular, agradeço.

Os abastecimentos estiveram irrepreensíveis. Com tudo o que é necessário e suficiente para uma prova destas: marmelada, frutos secos, banana, laranja (deliciosa!!), tostas com Nutella, batatas fritas, água, coca-cola, isotónico, queijo, pão e chouriço.  Até tinha tomate com sal!! Prova que tenha tomate com sal fica na minha lista de TOP 10.

A simpatia e dedicação da organização é outro aspeto a assinalar: quer no momento de levantamento dos dorsais, quer nos abastecimentos. Tudo isto culmina com a famosa Sopa da Pedra. Confesso, que fiz os últimos quilómetros e pensar nela. Além da sopa, temos direito a uma bifana, um pampilho e bebida (água, coca-cola, sumos e vinho).

O Paul Michel fez os 30km e deixa uma sugestão de melhoria: tentar evitar a junção, na parte final, dos percursos. Já se sabe que há “sensibilidades” para todos os gostos e feitios. Se por um lado, há atletas que gostam de fazer o seu melhor e por isso ficam descontentes se têm de serpentear outros atletas mais lentos ou mesmo caminheiros; por outro lado, há os tais atletas mais lentos que têm o direito de seguir o seu percurso ao ritmo que mais lhes convém ou querem.

Voltarei sempre a Almeirim, assim o calendário desportivo e a saúde me permitam.

Envio daqui um agradecimento à organização por, mais uma vez, se ter empenhado em proporcionar uma bela manhã a todos que participaram. 

Gosto tanto de ir a Almeirim.

Trail da Costa Saloia

 Ritchie e Eu

 Paul Michel e Ritchie

No domingo passado fomos até ao Mucifal, essa pequena terra que nos faz sentir que estamos no campo. No Mucifal há pinhal, hortas, velhotes que nos dizem “bom dia, menina, nã vá tã depressa…” e há um trail muito bem organizado.

O percurso do trail da Costa Saloia é bastante variado: desde pinhal, serra, mar, cheirinho a vila, turistas curiosos e população simpática mas desconfiada de nos ver por ali.

A organização esteve impecável: os abastecimentos eram bons e existiam de 5 em 5 km, o percurso estava muitíssimo bem marcado, nunca deixando margens para dúvidas (e se as houvesse já sabem: é sempre para cima!) e o remate final foi o dia de sol e pouco vento que proporcionou uma bela manhã de desporto.

Fiz uma amiga: a Diane, uma americana de 56 anos que apanhei numa subida e com ela fiz a descida até à praia. Muito simpática, lá me foi contando a sua vida: dieta de Atkins, corrida diária, morava em Portugal, nós erámos um povo fantástico… No final, tive muita pena, mas não consegui esperar por ela na meta, pois tinha uma chanfana em casa da sogra à espera e o Paul Michel já estava nervoso por isso.

Tirando o facto de ter sido picada por uma abelha, tudo correu lindamente. Fiz o meu treino dentro dos parâmetros que me são exigidos e sinto-me cada dia mais confiante. No entretanto, o meu piriforme começou a dar sinal. Esta semana que vem já lhe vou ler uma sentença e a seguir vou fazer uma mezinha caseira e tudo vai dar certo. Se a coisa correr mal, vou ao Professor Karamba.

Beijinhos e uma Páscoa feliz!

Ultra Trail Linhas de Torres (25km)

Mais um treino longo conseguido! Mais 25km rumo ao MIUT (43km).

Se durante a semana a coisa não tem sido famosa, pois ando com dificuldades em cumprir o plano de treino, chego ao fim de semana e consigo fazer os treinos longos. Mas isso, claro, só porque me inscrevo em provas.

Esta prova tinha muito poucos participantes. Estavam inscritos 90 atletas (não sei quantos iniciaram), mas concluíram cerca de 50. Éramos realmente muito poucos.

Gostei da organização, gostei do que vi nos abastecimentos, bastante razoáveis para uma prova deste tipo e gostei da paisagem. O trilho por vezes não deixou correr com confiança porque era muito estreito e irregular (muito propenso a lesões).

As marcações, em meu entender, não estavam bem. Aliás, perdi-me três vezes. Até me perdi a chegar à meta, já dentro do Turcifal. Quando tenho de parar para tentar descobrir onde está a fita é porque a coisa não está bem. Não é suposto ter de procurar fitas, estas devem estar sempre visíveis entre umas e outras.

De resto, acho que a prova é simpática não obstante ter sido muito rápida para o meu gosto. Largou tudo a correr que nem desalmados, até o Paul Michel, ao ponto de na primeira subida já era a última do pelotão. Pensei para os meus botões: “bom, mais um dia onde vais fazer amizade com o/a Vassoura”…

Daqui em diante seguiu-se um percurso engraçado, deu-me a sensação que andámos às voltinhas, e onde me perdi duas vezes. Como ia sozinha não tinha guias e por isso tive a necessidade de ir mais atenta. Daí ter percebido a necessidade de existirem mais fitas ou estas estarem em locais mais visíveis.

Quase no final, somos presenteados com uma travessia pelo caudal de um rio, também muito bom para lixar um pé, mas também percebi que não haveria ali grandes hipóteses de desviar caminho.

Depois disto arrefeci bastante, a noite começou a cair e as marcações deixaram de se ver. Como não eram refletoras tinha mesmo de andar de olho bem aberto à procura delas.

Por isso, Srs. Organizadores, lembram-se que nem todos são rápidos! Uma prova que começa às 15h e tem como tempo limite as 19h, em pelo menos parte do percurso, as marcações devem ser refletoras.

Próximo domingo vamos lá fazer mais 23km ali na zona de Sintra!

Espero fazer aquele sorriso.

Paul Michel em modo mete-nojo, pois dá-me 1h30m de avanço numa prova de 25km.

Até sopras!

24km de Sicó + 1km de Abutres (ao que dizem...)

Ora viva!! 

Domingo passado fomos até Condeixa. Na senda da preparação para os desafios de 2016 já vos tinha aqui dito que me inscrevi em várias provas para conseguir fazer os treinos longos que o Mister me obriga.

Escolho distâncias até um máximo de 25km e vou em autonomia. Significa que sou das melhores freguesas para as organizações de provas. Isto é, pago para pisar chão.

Posso parar nos abastecimentos para descansar um pouco, mas não vou a contar com eles. Levo tudo comigo: telemóvel, impermeável (se se justificar), líquidos, sólidos, manta térmica, Imodium e toalhitas para o rabinho.

Em Sicó, fui aos 25km e o Paul Michel aos 50km. Ambos terminámos bem e de saúde que é o que se quer.

Esta prova é muito falada pela sua qualidade, sobretudo pelo empenho e dedicação da organização e pela qualidade (e quantidade) dos abastecimentos. Na minha prova, por exemplo, houve quatro abastecimentos. Não se justifica, é demasiado, mas antes pecar por excesso do que por defeito.

Os trilhos em Sicó são muito bonitos e diversificados. Creio não ter feito em Portugal uma prova com tanta variedade paisagística. Tivemos de tudo um pouco: ruínas, bosque, mato, até um cheirinho a “Abutres” (como alguns lhe chamaram): o terrível Trilho da Cascata. Benzó Deus!! Um trilho altamente técnico, massacrado pelas centenas de atletas que lá tinham passado antes de mim, com muita lama, muito tronco, muita descida, muita pedra… Enfim, um tipo de trilho que não aprecio.

Percebe-se que é uma prova pensada e cuja organização se empenha em proporcionar aos atletas um excelente dia de trail. Este ano, pese embora as condições atmosféricas terem sido bastante adversas, creio que a prova não saiu prejudicada, pois os atletas entendem que há questões que não se podem contornar, como é o caso do frio, chuva e neve.

No domingo tivemos imensa sorte com o tempo, pois esteve quase sempre céu limpo. A única coisa que destoava era mesmo o estado do trilho que ainda evidenciava o poder dos deuses da meteorologia. Apanhei inclusive alguns troços que eram autênticas ribeiras.

Demorei quase 5 horas para fazer 25km. Mas fartei-me de curtir. Também penei um pouco, lá por duas ou três vezes. Mas regra geral, fui sempre a apreciar a paisagem, volta e meia dois dedos de conversa com uma amiga dos Viriathvs Runners, com quem acabei por fazer a prova toda.

E no final? O que é que temos SEMPRE no final???

Ohhhh Yeaaaahhhhh

'Tá na cara...

... Que nasci para isto...

Desafios em 2016

Para já tenho dois desafios confirmados:

MIUT, versão maratona, com 43km e 1100 D+

Tem este aspecto,

Depois... Ah... Depois... Depois vem aquela provazinha lá no Monte Branco. Aquela que até hoje foi A Prova!

OCC, versão 55km, 3300 D+

Aqui está ela, com pequenos 'recuerdos' de 2014:

E depois ainda gostava de ter um outro desafio lá para Setembro ou Outubro. Se não for lá fora será cá dentro, dependendo da vidinha e sorte do Paul Michel. Aguardamos com serenidade se é desta que a sorte lhe bate à porta.

No entretanto, ando aqui e acolá a fazer umas provas para garantir que consigo fazer os treinos longos de fim de semana. 
Este domingo, por exemplo, vamos até ao Ultra Trail de Conímbriga, Terras de Sicó. Paul Michel vai fazer os 50km e eu os 25km. 

Ouvi dizer que por lá se come bem p'ra xúxú!!

Tor des Geants 2016

Parabéns Paul Michel!

Finalmente a sorte esteve do teu lado.

Esperam-te 330km de dores de cabeça com 24.000 D+ de... Eu sei lá, ó caraças!!

Tu deves é ser xoné. Mas pior é quem ainda vai atrás de ti.