Ora é o regresso às aulas, que me tira disponibilidade porque tenho que comprar e organizar o material de dois piolhos...
Ora é um ou outro evento social que me faz deitar mais tarde e no dia seguinte o que eu mais tenho é sono, e não vontade de correr...
Uma despedida de solteira aqui e ali que me faz passar o fim de semana todo fora...
Uma casamento na zona centro que também faz das suas: desde um corner de gin tónico passando por sushi "à bruta, mas com design..."
by Subenshi
E agora, a cereja em cima do bolo, o ombro empanado... Simplesmente, começou a doer e não consigo levantar o braço direito acima dos 90º....
Estou a fazer anti-inflamatório e gelo... E aguardo que passe.
E assim passo os meus dias. A treinar muito pouco para quem quer fazer confortavelmente uma meia-maratona no dia 6 de Outubro.
[Só mais uma coisinha: aquilo na 5ª feira, do ponto de vista desportivo, foi um fiasco. Não vi looks nenhuns de jeito inspirados em corridas, nem tão pouco em nenhum desporto. Por isso, a Vogue Fashion's Night Out não serviu o meu propósito.]
As melhoras do ombro e rápido regresso aos treinos. Tens 3 semanas para te "pores fina". ;)
ResponderEliminarbeijinhos
Isso é que me está a enervar, Tiago: três semanas...
EliminarObrigada, beijinhos e bons treinos!
Entao manager???? poe te boa com calma!
ResponderEliminartens sempre aqui o carro vassoura no dia 6!
Treinos por aqui sao mais que dificeis, acho que nem 15 kms no total fiz ... alem de a vontade ser nula, tendo em conta as actividades alternativas ( a atividade do "nada" e fantastica!), a temperatura e humidade sao terriveis para corridas, depois conto!
Keep Calm! its just a half marathon! ;)
beijinhos grandes de melhoras!
continuo sem acentos no teclado...
Olha, já ouviste falar em DNA??? É disso! (Data de Nascimento Avançada!)
EliminarNem sei o porquê... Ontem começou a doer-me e pronto!
Volta depressa que estou cheia de planos para "nozes"!!! :D
Pensei que ia à Meia Maratona e não a uma prova de estafetas onde os braços desempenham um papel duplamente importante, para a velocidade e a transmissão do testemunho... :) o ombro não influi muito numa corrida de resistência... Isso deve ter sido de carregar as dezenas de sacos de compras da Vogue Fashion's Night Out... :P Acho que não está motivada para a corrida... Vou dar uma sugestão que pode ajudar: ponha no seu pensamento um ou mais objectivos ligeiramente acima das suas possibilidades actuais, para a Meia Maratona, de seguida visualize o final da Meia Maratona consigo a atingir o(s) objectivo(s) propostos. Já está? Agora toca a correr e a treinar! Força e as melhoras! Beijinhos
ResponderEliminarMas mesmo assim dói-me. O simples movimento para trás e para diante incomoda bastante. Mas no momento em que estou a escrever já sinto melhoras.
EliminarE antes fosse a carregar sacos, sim! De certeza que não me queixava, mas nem isso, nem sequer sei porque estou assim.
Obrigada pela dica sobre objectivos. Porque não?! ;)
Beijinhos, obrigada e bons treinos!
as melhoras, Anabela, força!
ResponderEliminarBeijinhos
Vamos lá ver, João, se a carcaça consegue aguentar... :)
EliminarBeijinhos
Anabela, tu consegues correr a meia-maratona! Só tens de acreditar e fazer mais um ou outro treino um pouco mais longos que o habitual e a uma velocidade confortável. De resto é chegar ao dia e acreditares e ires rolando e vais ver que chegas ao fim =)
ResponderEliminarMelhoras rápidas desse ombro.
E menos "aventuras" gastronómicas nas vésperas da meia.
Vai correr tudo bem.
Beijinhos e força!
Eu também acho que sim, Isa, mas gosto tanto de fazer provas e acabar a sorrir... Tu sabes isso e entendes porque também és assim...
EliminarE tenho feito tão pouco para atingir esse objetivo. A partir de amanhã é que vou começar à séria!! Juro! Só se o ombro não permitir, mas acho que não, já sinto melhoras.
Beijinhos e obrigada!
Resumindo, a Vogue Fashions é OUT!! LOL
ResponderEliminarNão tenho dúvidas que esse ombro vai melhorar em breve e que a meia vai correr lindamente!! :)
A foto do sushi é para crescer água na boca!? Conseguiste ahahah ADORO!
Toca a colocar esse ombro bom para dares cabo da meia!!!! :D
Beijinhos e as melhoras
Esse teu resumo está perfeito! É mesmo isso, no que toca a corrida o VFNO é mesmo out of fashion!
EliminarO ombro já parece bem encaminhado, amanhã já devo conseguir correr. Espero...
Beijinhos e obrigada!
Ana,
ResponderEliminarespero que você se recupere o mais rápido possível.
Abraço.
Muito obrigada, Jorge!
EliminarAbraço
Desejos de rápidas melhoras.
ResponderEliminarDeixo aqui uma dica para tentar manter a forma em períodos onde o treino está limitado devido a lesão, à qual recorri quando estive 3 semanas parado devido a uma canelite:
Quando se torna quase impossível treinar por lesão, devido aos movimentos e ao impacto, e caso exista essa possibilidade, e efetuar treinos numa bicicleta indoor (estática) fazendo treinos de 1h (ou mais) com uma intensidade média a elevada, de forma a manter a forma cardiovascular. Isto pode ser consegido num ginásio, na sala de máquinas ou em aulas de spinning (indoor cycling), ou numa bicicleta estática em casa, ou com a utilização de rolos numa bicicleta normal.
Fernando Varela
Muito obrigada Fernando!
EliminarQuanto à dica agradeço. Por acaso tenho uma bicicleta em casa em cima de um rolo estático, mas a vontade de me sentar lá em cima é nula! Hoje já me encontro muito melhor do ombro e creio que logo já conseguirei fazer um treino de 10km ou 15km. Depois dou novidades.
Obrigada, uma vez mais, pela dica!
Bons treinos
Ó Anabela...cantinho de Gin Tónico??? Hmmm...tá explicado porque não te lembras onde te lesionaste :)
ResponderEliminarSe já tás assim na flor da idade, espera até chegares à minha....é melhor tirares já a medida ao caixote :)
Pronto...já vi pelas respostas acima que tás melhor e isso é o que importa. A Meia Maratona faz-se, mais depressa ou mais devagar...quem faz o trail da Pampilhosa faz uma Meia a brincar. O que me parece é que anda para aí muita malandrice...as férias fizeram-te mal (para o ano não tiras férias, pronto, tá decidido)....agora põe-te boa desse ombro, e deixa-te de me... e mexe-te.
Beijinhos
Acertaste no ponto: 'malandrice aguda'!
EliminarHoje já vou mexer o esqueleto. Prometo!
Beijinhos e bons treinos!
(Quanto à idade, meu caro amigo, quando andares de bengala, eu ando à procura da loja mais fashion da cidade porque quero uma cor-de-rosinha!!!)
Boa tarde. Desde já os meus votos de rápida recuperação desse ombro. Mas coloco uma dúvida: porquê gelo? O gelo não é milagroso para tudo. O gelo é óptimo recuperador em pernas 'inflamadas' por uma corrida longa. Mas nesse caso, o calor será o mais indicado. De qualquer forma, sugiro o meu método de recuperação para essas lesões no ombro, que por vezes tenho por causa da natação: 1 emplastro de manhã e à noite de TRANSACT (não sujeito a receita médica) ver link
ResponderEliminarCumprimentos
Olá! Coloquei gelo porque estava ligeiramente inchado e creio que o gelo atua como anti-inflamatório... Mas admito que possa não ter sido a melhor opção. De qualquer modo vou checkar no link esse emplastro.
EliminarAgradeço a dica! Obrigada!
Bons treinos!
Anabela, que a recuperação seja rápida.
ResponderEliminarBeijinhos
Já estou fina, Victor! Já fui correr 12km e o ombro não deu sinais!
EliminarObrigada!