Treinando e dietando #1

Plano de treinos cumprido à risca. Incluindo o que mais me custa: exercícios de força e flexibilidade. E tudo isto sem ter um ginásio em casa.

Esta semana comecei as minhas séries FF (Força e Flexibilidade). Fartei-me de ler sobre a importância destes exercícios mas sempre os desvalorizei. Erradamente, eu sei. Mas é assim. O tempo já é pouco para correr quanto mais para me estender num tapete a fazer flexões, abdominais e outras tantas coisas. Mas agora é diferente. Para seguir um plano de treino à risca e levar a bom porto a minha missão (terminar a OCC) tenho mesmo de impor esta componente tão importante de treino.

Acusei alguma fadiga no sábado. O treino longo custou-me muito. Acordei de manhã logo com a sensação de fadiga nas pernas. E por isso pensei para mim: “isto hoje vai correr mal”. E correu. Tinha previsto duas horas de treino a um ritmo baixo e ao fim de dez minutos já estava com vontade de terminar. Ainda comentei com o Paul Michel : “não fosse o plano de treinos e hoje era daqueles dias em que atirava com a toalha ao chão”. Mas agora tudo é diferente. Quero e tenho mesmo de seguir à risca o plano de treinos. É como se essa religiosidade fosse o passaporte para terminar a OCC. Das duas horas que tinha previsto acabei por fazê-las ao ritmo que se impunha, mas já estava com uma neura do tamanho do mundo.

A acrescentar a isto um Paul Michel, que mesmo ainda lesionado, corre ao meu lado com se andasse no centro comercial a ver montras. E vai o tempo todo a ‘picar-me’ tipo mula da cooperativa: “isso não dá mais?”; “não apertes mais contigo que vais ver…” Começo a queixar-me das dores que sentia nos quadríceps. E logo ele responde: “tens de aguentar a dor… Faz parte… Ou tu achas que eu andava lá na MDS sem dores? Achas que acordava de manhã sem dores?” Respondi: “e o que é que eu tenho a ver com isso? Tu és tu, eu sou eu… Eu não gosto de começar a correr já com dores, percebes? Até admito vir a tê-las, mas começar a correr e já me estar a doer as pernas é uma cena que não m’assiste…”

Dieta. Ai… A dieta… Não correu mal. Ainda não me pesei, nem sei se perdi peso. Não quero andar sempre em cima da balança, mas sinto maior folga nas calças. Ando a beber 1,5L de água por dia e a seguir um plano alimentar rigoroso q.b.. Durante a semana senti-me bem, não senti falta de energia. Claro que não cortei os hidratos, ao pequeno-almoço e almoço eles estão incluídos nas minhas refeições, mas a partir do lanche eles desaparecem como que por magia. A partir do meio da tarde só como erva, por assim dizer, e proteína. Daqui a duas semanas farei um balanço. Mas para já não tenho sentido fome nem falta de energia para treinar, o que é bom. Caso não perca peso então terei de reavaliar este plano e possivelmente ir a uma consulta de nutrição desportiva.

A única coisinha que alegrou esta semana foi a compra de uns trapinhos novos e dois pares de ténis (uns de estrada, outros de trail). Mas sobre isto falar-vos-ei em breve. Tenho o enxoval para Chamonix quase pronto. Tenho t-shirt curta (falta a longa), tenho impermeável, tenho saia, tenho ténis, tenho mochila. Faltam-me os bastões.

Boas corridas!